Πώς μέσα από την άσκηση μπορείς να βελτιστοποιήσεις τον ύπνο σου
Life Style - WellnessΕάν είχες ποτέ μια καλή προπόνηση και μετά έναν υπέροχο βραδινό ύπνο, γνωρίζεις ήδη ότι η άσκηση συνδέεται με καλύτερο ύπνο.
0 0γιόγκα
διαβάστε νέα και ειδήσεις για γιόγκα σελίδα 2
Πώς η γιόγκα θα σε βοηθήσει να μειώσεις τις συνέπειες της πολύωρης χρήσης της οθόνης
Life Style - WellnessΑλήθεια εσύ έχεις υπολογίσει πόση ώρα περνάς μπροστά από μια οθόνη; Εγώ τις μέτρησα και ξαφνιάστηκα πραγματικά όταν συνειδητοποίησα ότι δεν μιλάμε για λεπτά, αλλά για ώρες ολόκληρες.
0 0
Έξι διατάσεις από τη yoga για να απαλλαγείς από τον πονοκέφαλο
Life Style - WellnessΜερικές φορές η παύση από τη συνεχή ενασχόληση με τις οθόνες κατά τη διάρκεια της ημέρας, η προσθήκη περισσότερου νερού στην καθημερινότητά σου ή και μία ολιγόλεπτη βόλτα στον καθαρό αέρα, ίσως σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο.
0 0
Μήπως πρέπει να προσθέσεις και τη yoga στα New Year’s Resolutions σου;
Life Style - WellnessΠροερχόμενη από τη σανσκριτική λέξη «yuji», που σημαίνει «ένωση», η yoga είναι μια αρχαία πρακτική που συνδέει μυαλό και σώμα. Άρα όπως ίσως φαντάζεσαι τα οφέλη της είναι πολλά και για το σώμα αλλά και για το πνεύμα σου.
0 0
15λεπτο πρόγραμμα yoga για να χαλαρώσεις άμεσα όταν δεν έχεις πολύ χρόνο
Life Style - WellnessΟ πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος να χαλαρώσεις, ειδικά όταν θέλεις να γίνει γρήγορα είναι η γυμναστική. Αν όμως δεν είσαι και από τους πιο active τύπους ή αν θέλεις κάτι πιο ήρεμο και χαλαρωτικό, τότε σίγουρα η yoga είναι αυτό που ψάχνεις.
0 0