ΕΥΕΞΙΑ

SHINE: Η μέθοδος των 5 βημάτων που θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια πρωινή ρουτίνα και να την ακολουθήσεις
SHINE: Η μέθοδος των 5 βημάτων που θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια πρωινή ρουτίνα και να την ακολουθήσεις
Είναι γνωστό ότι οι πρωινές ώρες είναι από τις πιο σημαντικές ώρες της ημέρας. Όχι μόνο σηματοδοτούν τη μετάβαση από τον ύπνο στον ξύπνιο, αλλά οι…
25/01/2022 - 14:39
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι πρέπει να κάνεις για να γίνει η διατροφή σου super θρεπτική
Τι πρέπει να κάνεις για να γίνει η διατροφή σου super θρεπτική
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι προφανώς καλά για εμάς και αυτό το ξέρουμε καιρό τώρα. Αυτό που ίσως πολλοί από εμάς αγνοούμε, είναι ότι εκτός από την επιλογή…
12/12/2021 - 08:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation
Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation
Εντάξει, η διάθεση για γυμναστική δεν είναι πάντα η ίδια. Και μπορεί αυτή τη στιγμή να μην είσαι καθόλου σε fitness mood. Αλλά μάντεψε! Δεν είσαι μόνη. Λίγο…
10/12/2021 - 10:02
0 ΣΧΟΛΙΑ
Αυτά τα συστατικά είναι οι ΜVPs της διατροφής που συμβάλλει στην ψυχική ευεξία
Αυτά τα συστατικά είναι οι ΜVPs της διατροφής που συμβάλλει στην ψυχική ευεξία
Η καλή διατροφή και η ψυχική ευεξία είναι έννοιες αλληλένδετες. Δεν ξέρω τι άποψη έχεις για εκείνο το διαφημιστικό που έλεγε “φάε ένα snickers γιατί κάνεις σαν…
26/11/2021 - 14:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Εντελώς δωρεάν πρακτικές selfcare που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι
Εντελώς δωρεάν πρακτικές selfcare που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι
Οι τρόποι για να δώσεις προτεραιότητα στην ψυχική και σωματική σου υγεία (και ναι, ακόμη και να περιποιηθείς τον εαυτό σου) είναι πρωταρχικής σημασίας σε μια…
21/11/2021 - 18:28
0 ΣΧΟΛΙΑ
Μόλις 5 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν την όρεξή σου για αλκοόλ
Μόλις 5 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν την όρεξή σου για αλκοόλ
Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι έστω και μετά από μία σύντομη προπόνηση ή ακόμα και απλό jogging, δεν έχεις τόση όρεξη –ας πούμε- για κρασί ενώ σε άλλη περίπτωση θα…
17/11/2021 - 11:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
Το me-time είναι η βασική προϋπόθεση για ένα υγιές we-time και 4 τρόποι να το καταφέρεις
Το me-time είναι η βασική προϋπόθεση για ένα υγιές we-time και 4 τρόποι να το καταφέρεις
Παντρεύτηκαν και έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα, τους κρεμάσαμε και κουδούνες στο αυτοκίνητο και έφυγαν για τον μήνα του μέλιτος. Τι φάση; Καταρχάς, το…
24/10/2021 - 15:10
0 ΣΧΟΛΙΑ
Γυμνάσου χορεύοντας και απόλαυσε τα οφέλη του χορού
Γυμνάσου χορεύοντας και απόλαυσε τα οφέλη του χορού
Ακόμα κι αν δεν έχεις χορέψει ποτέ στη ζωή σου, ξέρεις τα οφέλη του χορού. Είναι τρόπος έκφρασης, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος να γυμνάσεις τόσο το σώμα…
18/10/2021 - 13:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
6 τρόποι να ηρεμήσεις μετά από μία δύσκολη μέρα
6 τρόποι να ηρεμήσεις μετά από μία δύσκολη μέρα
Συχνά, το να ηρεμήσεις μετά από μία κουραστική ημέρα είναι το παν. Με τον φόρτο εργασίας, τα αναπάντητα email και την ψυχική κούραση στο τέλος της ημέρας,…
08/10/2021 - 10:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
8 τρόποι για να εξασκήσεις την αυτοφροντίδα στη δουλειά
8 τρόποι για να εξασκήσεις την αυτοφροντίδα στη δουλειά
H φιλοσοφία του self-care είναι αρκετά περίπλοκη. Τι σημάνει άραγε φροντίζω τον εαυτό μου; Σημαίνει φροντίζω το μυαλό και το σώμα μου. Σημαίνει ότι…
14/09/2021 - 10:02
0 ΣΧΟΛΙΑ