ΥΓΕΙΑ


Οι αεροβικές ασκήσεις αντοχής παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη

Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα, ενώ δεν υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα βαράκια, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα.

 
Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα, ενώ δεν υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα βαράκια, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ούρλιχ Λάουφς του Πανεπιστημίου της Λειψίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "European Heart Journal" της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, μελέτησαν 266 εθελοντές που χωρίσθηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες και ακολούθησαν επί έξι μήνες (τρία 45λεπτά την εβδομάδα) διαφορετικά προγράμματα άσκησης.

Η πρώτη ομάδα έκανε ασκήσεις αντοχής, η δεύτερη υψηλής έντασης ασκήσεις με διαλείμματα και η τρίτη ασκήσεις αντίστασης για ενδυνάμωση των μυών. Ακολούθησαν κυτταρικές και άλλες αναλύσεις για να διαπιστωθεί η επίπτωση κάθε διαφορετικού είδους άσκησης στο ανθρώπινο σώμα.

Διαπιστώθηκε ότι οι ασκήσεις αντοχής και, σε μικρότερο βαθμό, οι ασκήσεις υψηλής έντασης με διαλείμματα επιβραδύνουν ή και αναστρέφουν τη διαδικασία της κυτταρικής γήρανσης, ενώ δεν συμβαίνει το ίδιο με τα βαράκια και τις άλλες ασκήσεις αντίστασης σε μηχανήματα γυμναστηρίου.

«Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει τις τρέχουσες συστάσεις της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας ότι η άσκηση αντίστασης πρέπει να λειτουργεί συμπληρωματικά προς την άσκηση αντοχής και να μην την υποκαθιστά», δήλωσε ο ερευνητής δρ Κρίστιαν Βέρνερ του Πανεπιστημίου του Σάαρλαντ.

Σε ξεχωριστό σχόλιο στο ίδιο ιατρικό περιοδικό, δύο ελληνικής καταγωγής καθηγητές του βρετανικού Πανεπιστημίου και του Νοσοκομείου Freeman του Νιούκασλ, οι Κωνσταντίνος Στέλλος και Ιωακείμ Σπυριδόπουλος, επισημαίνουν ότι «τα ευρήματα της νέας μελέτης σαφώς αναδεικνύουν το πλεονέκτημα της αεροβικής άσκησης αντοχής σε σύγκριση με την άσκηση αντίστασης, όσον αφορά την καρδιαγγειακή γήρανση».

 
ΚΕΕΛΠΝΟ: 74 νεκροί από τη γρίπη -18 ασθενείς πέθαναν την τελευταία εβδομάδα
Οι νέοι θάνατοι που σημειώθηκαν την τελευταία εβδομάδα από τις 11-17 Φεβρουαρίου είναι 18.
21.02.2019, 15:27
Κύπρος: Στους δώδεκα οι νεκροί από τη γρίπη
Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας από την 1η Φεβρουαρίου μέχρι σήμερα η δραστηριότητα της γρίπης παραμένει...
20.02.2019, 13:57
Νέος θάνατος στην Κρήτη από τον ιό της γρίπης Η1Ν1 - Στους 57 οι νεκροί
Σύμφωνα με πληροφορίες του ιστότοπου cretapost, πρόκειται για μία 55χρονη γυναίκα η οποία τις τελευταίες...
20.02.2019, 13:27
Βουλγαρία: Δεκαπέντε επιβεβαιωμένα κρούσματα ιλαράς
Ο επικεφαλής της Επιθεώρησης Υγείας, Ανγκελ Κούντσεφ, ανακοίνωσε ότι η μετάδοση της ιλαράς στη Βουλγαρία...
19.02.2019, 10:57
Το μυστικό κατά του καρκίνου πίσω από αποκωδικοποιημένο DNA λευκού καρχαρία
Μάλιστα η μελέτη του DNA μπορεί να βοηθήσει τους επιστήμονες στη μάχη κατά του καρκίνου, καθώς και στην...
19.02.2019, 10:38
Ρουμανία: Στους 135 οι νεκροί από τη γρίπη
Πρόκειται για τέσσερα άτομα από τις περιοχές Γκιουργκίου, Σίμπιου, Μούρες και Μπράιλα, δύο γυναίκες ηλικίας...
19.02.2019, 10:08
Βρετανία: Δοκιμάστηκε σε 80χρονη η πρώτη γονιδιακή θεραπεία για ωχρά κηλίδα
Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας συμβαίνει, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς παράγει μεγάλη...
19.02.2019, 09:24
Μέσα από το στόμα και χωρίς τομή θα αφαιρείται πλέον ο Θυρεοειδής
Τα αποτελέσματα της νέας μεθόδου είναι άκρως ικανοποιητικά, σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο 1ο...
18.02.2019, 11:16
Ρουμανία: Στους 128 οι νεκροί από τη γρίπη
Ένα από τα τρία τελευταία θύματα του ιού της γρίπης τύπου Α, μία γυναίκα ηλικίας 27 ετών από την περιφέρεια...
18.02.2019, 10:26
Προ των πυλών οι Χώροι Εποπτευόμενης Χρήσης Ναρκωτικών
Πολυνομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας κατατέθηκε στη Βουλή. Καταργείται το ΚΕΕΛΠΝΟ, έρχεται ο Εθνικός...
16.02.2019, 10:48

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 27  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.