Το κέιλ, γνωστό και ως λαχανίδα, είναι φυλλώδες λαχανικό που περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α και β-καροτένιο. Δες ποια είναι η διατροφική του αξία και πώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στην κουζίνα, από σαλάτες και smoothies μέχρι μαγειρεμένα πιάτα.
0 0
Απλές και αποτελεσματικές νέες συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε για μια πιο υγιεινή διατροφή
0 0
Μήπως φοβάσαι τους υδατάνθρακες περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται;
0 1
Για ένα υγιές μικροβίωμα δεν αρκεί ένα συμπλήρωμα προβιοτικών. Αυτό που μετρά περισσότερο είναι όσα βάζουμε καθημερινά στο πιάτο μας: φυτικές ίνες, ποικιλία φυτικών τροφών και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός πιο φιλικού περιβάλλοντος για το έντερο.
0 1
Η κατανάλωση καφέ φαίνεται να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Πόσα φλιτζάνια την ημέρα μπορείς όμως να πιεις χωρίς κίνδυνο;
0 1