#30 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Δυστυχώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το υπερβολικό άγχος, η αγωνία και ο φόβος για το μέλλον μας οδηγούν στο… ψυγείο.
Άκουσε το
#29 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Οι εποχικές ιώσεις, η γρίπη και αρκετές άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού ήδη ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς. Μπορούμε να προλάβουμε τις πιθανές επιπλοκές τους; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε όσον αφορά τις αναπνευστικές λοιμώξεις;
Άκουσε το
#28 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Πολλοί άνθρωποι νιώθουμε ενοχές όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Σε μία κοινωνία που μας έχει μάθει να είμαστε μονίμως απασχολημένοι, το διάλειμμα μοιάζει σχεδόν με αμάρτημα. Όμως οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό, σχεδόν απαραίτητο και αναγκαίο για καλή σωματική και ψυχική υγεία.
Άκουσε το
#27 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Το μυαλό «παίζει» πολλά παιχνίδια και οι σκέψεις που κάνουμε συχνά είναι υπερβολικές και τις περισσότερες φορές αρνητικές. Μπορούμε άραγε να αντιστρέψουμε αυτή την κατάσταση μέσα στο 2026 και να δούμε πιο θετικά τα πράγματα;
Άκουσε το
#26 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Ο ρόλος της αλληλεγγύης και του αλτρουισμού σε μία εγωκεντρική κοινωνία. Πως θα ωφελήσουμε τους άλλους αλλά και τον εαυτό μας βοηθώντας τους ανιδιοτελώς σε πρακτικό και ψυχολογικό επίπεδο.
Άκουσε το
#25 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Παρότι οι άνθρωποι ξοδεύουν πλέον περισσότερα στην απόκτηση εμπειριών όπως είναι τα ταξίδια, οι αψυχολόγητες διαδικτυακές αγορές καλά κρατούν. Πώς θα αναγνωρίσουμε ότι αυτά που αγοράζουμε δεν καλύπτουν πραγματικές μας ανάγκες και πως θα περιορίσουμε τη συνήθεια να αγοράζουμε πράγματα που δεν μας είναι απαραίτητα;
Άκουσε το
#24 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να είναι δύσκολη για αρκετούς ανθρώπους καθώς γεγονότα ζωής τους κάνουν να ανατρέχουν σε αντίστοιχες περιόδους του παρελθόντος. Η μελαγχολία των εορτών είναι πολυπαραγοντική αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί πρακτικά αλλά και θεωρητικά όταν καταλάβουμε ότι δεν πρέπει να κυνηγάμε την τελειότητα στις γιορτές.
Άκουσε το
#23 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Όσες φορές κι αν οι διατροφολόγοι επιχειρήσουν να μας πουν ότι πρέπει να αποφύγουμε τις ακρότητες την περίοδο των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς, άλλες τόσες εμείς θα κάνουμε τα λάθος πράγματα. Τι είναι αλήθεια αυτό που μας οδηγεί σε αυτό το κακώς νοούμενο διάλειμμα και στη διατροφή αυτή την περίοδο; Μπορεί αυτό το διάλειμμα να γίνει με όρια διατηρώντας την απόλαυση;
Άκουσε το
#22 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Οι επιστήμονες υπερτονίζουν τα τελευταία χρόνια την αξία των σύνθετων υδατανθράκων, δηλαδή των φρούτων, των λαχανικών και των προϊόντων ολικής άλεση. Όμως, τί γίνεται με τους απλούς υδατάνθρακες, το λευκό αλεύρι και την ζάχαρη; Σε ποιες ποσότητες μπορούν να καταναλώνονται στην καθημερινότητά μας και πως θα τους ελέγξουμε εν όψει Χριστουγέννων;
Άκουσε το
#21 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, γνωστό και ως "burnout", αυξάνεται όσο περνούν τα χρόνια στη χώρα μας.
Άκουσε το
#20 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Η ζάχαρη δεν είναι απαγορευμένο τρόφιμο αλλά υπάρχει πλέον παντού. Ακόμα και σε τρόφιμα που δεν φανταζόμαστε. Γιατί πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση της και πως θα το πετύχουμε.
Άκουσε το
#19 Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Πολλοί άνθρωποι με αυξημένη αρτηριακή πίεση αγνοούν αυτή τη συνθήκη με αποτέλεσμα να μένουν αδιάγνωστοι για χρόνια και να διαπιστώνουν ότι έχουν υπέρταση μόνο όταν έρχονται αντιμέτωποι με μία από τις σοβαρές επιπλοκές της. Μπορεί να προληφθεί και πως αντιμετωπίζεται σήμερα;
Άκουσε το