zokala

#56 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Η αλήθεια είναι ότι έχουν αυξηθεί τα χρόνια που ζούμε αλλά δεν έχουν αυξηθεί τα χρόνια που ζούμε με καλή υγεία. Αυτό σημαίνει ότι κατά μέσο όρο, η τελευταία δεκαετία της ζωής μας είναι μία περίοδος που βιώνουμε με ασθένεια. Όμως, αυτό μπορεί να αλλάξει αν κατανοήσουμε πραγματικά πόσα απλά πράγματα μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας για να κερδίσουμε την υγιή μακροζωία.

Άκουσε το
zokala

#54 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Η αποτοξίνωση έχει γίνει σημαία κάθε «επιστήμονα» στα social media προκειμένου να πεισθούμε ότι οι μέρες αφαγίας ή οι διακοπές τροφής μέσα στην εβδομάδα είναι ικανά στοιχεία από μόνα τους για υγεία και μακροζωία. Όμως, η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που φυσιολογικά κάνει ο οργανισμός από μόνος τους και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε εμείς είναι με ορθές πρακτικές διατροφής να την ενισχύσουμε.

Άκουσε το
zokala

#53 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Πολλοί άνθρωποι υπομένουν τον πόνο σιωπηλά και θεωρούν ότι είναι μέρος της καθημερινότητάς τους. Όμως, ο χρόνιος πόνος αποτελεί πλέον ένα ξεχωριστό ζήτημα υγείας ακόμη και για τον Π.Ο.Υ και ως τέτοιο έχει την αντιμετώπιση που απαιτείται. Η άποψη ότι μαθαίνεις να ζεις με αυτό τον πόνο θεωρείται σήμερα ξεπερασμένη.

Άκουσε το
zokala

#52 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Κάθε άνθρωπος πενθεί με τον δικό του τρόπο, ωστόσο το πένθος εμφανίζεται με κοινά χαρακτηριστικά στους περισσότερους ανθρώπους. Τους καλεί να φανούν δυνατοί και να καταφέρουν να βγουν από αυτό αλώβητοι. Όμως αυτό δεν είναι πάντα εύκολο για αυτό και ορισμένες φορές χρειάζεται η βοήθεια του ειδικού.

Άκουσε το
zokala

#51 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Οι αρρυθμίες δεν δίνουν συνήθως συμπτώματα, αλλά μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες αν δεν αντιμετωπιστούν. Συνήθως είναι αθώες, αλλά όχι πάντα. Μάλιστα, κάποιες μορφές τους όπως η κολπική μαρμαρυγή ή άλλες χρήζουν οπωσδήποτε αντιμετώπισης.

Άκουσε το
zokala

#50 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Πολλοί άνθρωποι χάνουν το έδαφος κάτω από τα πόδια τουςστην ανακοίνωση μίας δύσκολης διάγνωσης. Λογικό, εξηγούν οι επιστήμονες, που επισημαίνουν ότικανείς δεν αποδέχεται από την αρχή μία τέτοια κατάσταση. Είναι σίγουρο ότι θα περάσει από την άρνηση και τον φόβο. Όμως τόσο ο ίδιος όσο και οι γύρω του μπορούν να κάνουν πολλά ώστε αυτή η διάγνωση να μην αποτελέσει τροχοπέδη στην αντιμετώπιση της ασθένειας.

Άκουσε το
zokala

#49 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Πλέον δεν είναι μία και δύο οι μελέτες, αλλά πολλές περισσότερες και τεκμηριωμένες που σχετίζουν τον κίνδυνο σοβαρών νοσημάτων όπως τα καρδιαγγειακά, ο διαβήτης, η άνοια και το Αλτσχάιμερ με την κακή στοματική υγεία. Δυστυχώς στην Ελλάδα είμαστε από τους τελευταίους στην στοματική υγιεινή και αυτό πρέπει να αλλάξει, καθώς σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στο υψηλό κόστος που καλούμαστε να πληρώσουμε στον οδοντίατρο αλλά και σε άλλες ειδικότητες που ασχολούνται με το στόμα.

Άκουσε το
zokala

#48 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Παρά το γεγονός ότι οι κοινωνίες εξελίσσονται, η ανάγκη αρκετών γονέων να κρατήσουν τα παιδιά τους κάτω από τις φτερούγες τους ακόμη κι όταν αυτά ενηλικιώνονται και ακολουθούν τη δική τους ζωή, οδηγεί και σήμερα σε αρκετά ελεγκτικές συμπεριφορές που δημιουργούν προβληματικές σχέσεις ανάμεσα στην οικογένεια, οι οποίες δύσκολα αποκαθίστανται με τον χρόνο.

Άκουσε το
zokala

#47 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Η Ελλάδα είναι μια από τις ελάχιστες χώρες της Ευρώπης όπου καταγράφεται τα τελευταία χρόνια αισθητή αύξηση του κλασικού  καπνίσματος και του ηλεκτρονικού τσιγάρου (άτμισμα & θερμαινόμενος καπνός) στους εφήβους. Παρότι λαμβάνονται μέτρα ώστε να γίνει πιο δύσκολη η πρόσβαση των εφήβων σε τέτοια προϊόντα, η πιο σημαντική ζημιά είναι αυτή που αφορά την έναρξη και την υιοθέτηση νέων καπνιστικών συνηθειών οι οποίες δεν είναι καθόλου αθώες.

Άκουσε το
zokala

#46 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Αρκετοί από εμάς έχουν θορυβηθεί τα τελευταία χρόνια με τις συστάσεις των επιστημόνων για σημαντική μείωση του αλκοόλ έως και μηδενική κατανάλωσή του καθώς ενοχοποιείται ακόμη και για σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Στον αντίποδα, οι συστάσεις τόσων ετών που ήθελαν το αλκοόλ έως και ευεργετικό σε ελεγχόμενες δόσεις για την καρδιά. Τι ισχύει τελικά σήμερα για το αλκοόλ και τον εθισμό σε αυτό;

Άκουσε το
Ζω Καλά

#45 | Ζω καλά με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη

Η πυκνότητα των οστών μας χτίζεται ουσιαστικά από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Αλλά μοιραία, μετά τα 35 αρχίζει να φθίνει. Παρότι είναι μια αναμενόμενη διαδικασία της γήρανσης, η φθορά αυτή διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και για αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε σε ποια κατηγορία από όλες ανήκουμε για να προλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε σήμερα την οστεοπόρωση.

Άκουσε το