Μία άσκηση αναπνοής μπορεί να σε σώσει από την αϋπνία
Μία άσκηση αναπνοής μπορεί να σε σώσει από την αϋπνία
Δεν είναι λίγες οι φορές, που οι σκέψεις και το άγχος σε καταβάλλουν. Είτε είναι στον ύπνο σου είτε σε κάποια στιγμή της καθημερινότητας σου. Πώς μπορείς να…
11/10/2021 - 10:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
Οι 4 τρόποι να αναβαθμίσεις τις συνήθειες που αφορούν τον ύπνο σου
Οι 4 τρόποι να αναβαθμίσεις τις συνήθειες που αφορούν τον ύπνο σου
Ύπνος. Μία λέξη, άπειρα συναισθήματα. Αν με ρωτάς ένας καλός ύπνος είναι σαν μία πολύ καλή και ακριβή ρουτίνα ομορφιάς. Μία ρουτίνα ομορφιάς που λειτουργεί…
28/09/2021 - 10:36
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς θα καταλάβεις ότι ο σκύλος σου κοιμάται όσο πρέπει
Πώς θα καταλάβεις ότι ο σκύλος σου κοιμάται όσο πρέπει
Ακριβώς όπως για τους ανθρώπους, έτσι και για τους σκύλους (και τα ζώα γενικότερα δηλαδή) ο ύπνος –διόρθωση- ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Η…
27/09/2021 - 10:38
0 ΣΧΟΛΙΑ
Γιατί θα πρέπει να σκεφτείς την κατανάλωση μίας μπανάνας πριν τον βραδινό ύπνο;
Γιατί θα πρέπει να σκεφτείς την κατανάλωση μίας μπανάνας πριν τον βραδινό ύπνο;
Είσαι έτοιμη να πας για ύπνο μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά. Ελπίζεις να κοιμηθείς γρήγορα, έτσι ώστε να μη χρειαστεί να κοιτάζεις λεπτό προς λεπτό…
20/09/2021 - 12:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Για ποιους λόγους δυσκολεύεσαι τόσο να κοιμηθείς
Για ποιους λόγους δυσκολεύεσαι τόσο να κοιμηθείς
Δεν χρειάζεται να σου αναφέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, ή καλύτερα ο σωστός ύπνος, για την υγεία σου. Γνωρίζεις πολύ καλά πως εάν κοιμάσαι ελάχιστες…
17/09/2021 - 11:07
0 ΣΧΟΛΙΑ
Η συνήθεια που θα σε απαλλάξει από το άγχος και θα βοηθήσει τον ύπνο σου
Η συνήθεια που θα σε απαλλάξει από το άγχος και θα βοηθήσει τον ύπνο σου
Όταν νιώθουμε πως κάτι δεν μας αρέσει στην καθημερινότητά μας και γενικότερα στη ζωή μας, ψάχνουμε τρόπους να το αλλάξουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με το άγχος…
07/09/2021 - 12:44
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι να κάνεις με την αυτοκαταστροφική συνήθεια να αναβάλλεις συνεχώς την ώρα που θα πας για ύπνο
Τι να κάνεις με την αυτοκαταστροφική συνήθεια να αναβάλλεις συνεχώς την ώρα που θα πας για ύπνο
Αύριο το ξυπνητήρι σου είναι σούπερ πρωινό. Θα έχει χαράξει, δε θα έχει χαράξει. Θα έχει λαλήσει ο κόκορας, δε θα έχει λαλήσει. Έχει η μέρα σου πολλά. Από…
03/09/2021 - 12:08
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι σου συμβαίνει και ξυπνάς τόσο πιασμένη κάθε πρωί;
Τι σου συμβαίνει και ξυπνάς τόσο πιασμένη κάθε πρωί;
Έχεις καταφέρει να κοιμάσαι αρκετές ώρες, ή έστω όσες θεωρείς αρκετές για τον δικό σου οργανισμό, έδωσες τέλος στην καθιστική ζωή και έβαλες την άσκηση στη ζωή…
30/08/2021 - 11:27
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τέσσερα tips για να αποφύγεις τη δημιουργία ρυτίδων ενώ κοιμάσαι
Τέσσερα tips για να αποφύγεις τη δημιουργία ρυτίδων ενώ κοιμάσαι
Όλοι γνωρίζουμε για τις ρυτίδες έκφρασης ή τις ρυτίδες του γέλιου. Τι γίνεται όμως με τις ρυτίδες του ύπνου; Όπως πολύ καλά φαντάζεσαι αυτές είναι οι ρυτίδες…
29/08/2021 - 10:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς θα «χτίσεις» μια σωστή ρουτίνα ύπνου
Πώς θα «χτίσεις» μια σωστή ρουτίνα ύπνου
Τώρα εσύ θα αναρωτιέσαι τι είναι η ρουτίνα ύπνου και γιατί τέλος πάντων είναι τόσο σημαντική που θα πρέπει να ασχοληθείς μαζί της. Σύμφωνα λοιπόν με το Sleep…
27/08/2021 - 16:00
0 ΣΧΟΛΙΑ