Όλα όσα μπορεί να κάνει η αϋπνία στο σώμα σου
Συνήθως συσχετίζουμε την αϋπνία με το μυαλό και τις πνευματικές μας ικανότητες. Στις άμεσες επιδράσεις της βάζουμε την έλλειψη συγκέντρωσης, τους πονοκεφάλους…
24/06/2021 - 11:47
0 ΣΧΟΛΙΑ
Γιατί πρέπει να αποφεύγεις να σε παίρνει ο ύπνος κάτω από τον ήλιο
Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους: είσαι στην παραλία, είναι μεσημέρι, μόλις τσίμπησες ένα ελαφρύ σνακ και ξαφνικά νιώθεις μια υπνηλία. Είναι τόσο δελεαστικό απλά να…
23/06/2021 - 11:03
0 ΣΧΟΛΙΑ
Μήπως το beauty sleep είναι πιο σημαντικό απ’ όσο νομίζεις;
Πιθανότατα έχεις ακούσει για το beauty sleep και τη σημασία του για το δέρμα. Πράγματι, φαίνεται να υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ποσότητας και ποιότητας του…
16/06/2021 - 12:31
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τέσσερα tips για να κοιμάσαι καλύτερα τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει
Τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν κάθε μέρα λίγο περισσότερο, μία ερώτηση τριγυρίζει στο μυαλό όλων: Πώς θα κοιμόμαστε από εδώ και πέρα; Ο ύπνος και η ζέστη…
15/06/2021 - 10:57
0 ΣΧΟΛΙΑ
Disco nap: O ύπνος που είχαμε ξεχάσει
Το disco nap είναι ο σύντομος ύπνος πριν από κάποια έξοδο που την αξία του αναλύσαμε όλοι το μακρινό 2016. Ποιος δεν χρειάζεται άλλωστε ένα power nap πριν βγει…
14/06/2021 - 11:17
0 ΣΧΟΛΙΑ
Μήπως θυσιάζεις τον ύπνο σου για μερικές επιπλέον ώρες ελεύθερου χρόνου;
Κάτσε και σκέψου πόσες φορές θυσίασες τον ύπνο σου και προτίμησες να σκρολάρεις για μία ώρα στο TikTok αντί να κοιμηθείς μετά από μία δύσκολη μέρα ή έκατσες να…
10/06/2021 - 16:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τα 4 tips που κάνουν το πρωινό ξύπνημα ευκολότερο για να μην αισθάνεσαι πως χάνεις όλη τη μέρα
Προτού τρομάξεις και δε θες να ακούσεις άλλα, να σου πούμε πως το πρωινό ξύπνημα δε γίνεται απαραίτητα στις 5 π.μ. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κάποια…
07/06/2021 - 12:04
0 ΣΧΟΛΙΑ
Tο Netflix δημιούργησε μια σειρά για να σου μαθει να κοιμάσαι σωστά
Μετά το Headspace Guide to Meditation, σειρά είχε το Headspace Guide to Sleep. H πλατφόρμα του Netflix, με τη βοήθεια ειδικών, δημιούργησε αυτές τις σειρές…
03/06/2021 - 11:01
0 ΣΧΟΛΙΑ
Υoga Νidra: Μια νέα πρακτική που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα τα βράδια
Εσένα που ούτε η κλασική yoga, ούτε ο διαλογισμός είναι ικανά να σε χαλαρώσουν, οι wellness experts δε σε ξέχασαν. Αντίθετα, βρήκαν μία ιδιαίτερη, “υβριδική”…
31/05/2021 - 11:22
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι είναι ο ύπνος REM, πως να τον βελτιώσεις και γιατί τον συστήνουμε
Αν θέλουμε να μιλήσουμε για ευ ζην, ο καλός ύπνος βρίσκεται σίγουρα στην to-do list με τις self-care συνήθειες της καθημερινότητά σου.
Κι αυτό δεν είναι…
27/05/2021 - 12:42
0 ΣΧΟΛΙΑ