ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η άσκηση σώζει ζωές: 30-60 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης μειώνει έως και 20% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Η άσκηση σώζει ζωές: 30-60 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης μειώνει έως και 20% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης ενίσχυσης των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο,…
01/03/2022 - 10:24
0 ΣΧΟΛΙΑ
H Τζένιφερ Λόπεζ δείχνει την άσκηση για σούπερ κοιλιακούς- Δείτε βίντεο
H Τζένιφερ Λόπεζ δείχνει την άσκηση για σούπερ κοιλιακούς- Δείτε βίντεο
Η Τζένιφερ Λόπεζ στα 52 της διατηρεί μια αψεγάδιαστη και γραμμωμένη σιλουέτα με τους κοιλιακούς της να εντυπωσιάζουν. Απέδειξε πολλές φορές ότι χρειάζεται…
20/02/2022 - 11:48
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς να τελειοποιήσεις την σανίδα στο πλάι
Πώς να τελειοποιήσεις την σανίδα στο πλάι
Πάντα μία γυμναστηριακή άσκηση φαίνεται πολύ πιο εύκολη απ ’ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Όλοι έχουμε δοκιμάσει την αντοχή μας τελειώνοντας ένα δυναμικό…
15/02/2022 - 12:11
0 ΣΧΟΛΙΑ
Έμεινα πιστή στον στόχο μου για γυμναστική και ιδού τι έμαθα
Έμεινα πιστή στον στόχο μου για γυμναστική και ιδού τι έμαθα
Ο χρόνος που μας άφησε ήταν κατά κοινή αποδοχή δύσκολος κι αυτό είναι κάτι που έχουμε συζητήσει πολλές φορές. Ταυτοχρόνως όμως ήταν γεμάτος εκπλήξεις. Για…
14/02/2022 - 11:34
0 ΣΧΟΛΙΑ
Όσοι ασκούνται έχουν υψηλότερα αντισώματα από τα εμβόλια -Τι έδειξε έρευνα
Όσοι ασκούνται έχουν υψηλότερα αντισώματα από τα εμβόλια -Τι έδειξε έρευνα
Τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο που έχει κάποιος να αρρωστήσει και να πεθάνει από μεταδοτική ασθένεια κατά 37%,…
31/01/2022 - 20:38
0 ΣΧΟΛΙΑ
Αν γυμνάζεσαι στο κρύο ίσως να χρειάζεσαι αυτές τις συμβουλές αποκατάστασης
Αν γυμνάζεσαι στο κρύο ίσως να χρειάζεσαι αυτές τις συμβουλές αποκατάστασης
Αν είσαι λάτρης του outdoorsy fitness, το ίδιο το κρύο -ας μην κρυβόμαστε- είναι ένας λόγος για να βγεις έξω. Ο κρύος καιρός έχει αποδειχθεί ότι μεταβάλλει τη…
30/12/2021 - 10:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι σημαίνει να έχεις το mentality του «Weekend Warrior» στη γυμναστική σου;
Τι σημαίνει να έχεις το mentality του «Weekend Warrior» στη γυμναστική σου;
Με τον όρο «Weekend Warriors» περιγράφονται οι άνθρωποι που γυμνάζονται μόνο στον ελεύθερο τους χρόνο και κυρίως μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, η νοοτροπία…
24/12/2021 - 13:15
0 ΣΧΟΛΙΑ
Υπάρχει τρόπος να νικήσεις το κρύο και να πετύχεις και τον χειμώνα τους fitness στόχους σου
Υπάρχει τρόπος να νικήσεις το κρύο και να πετύχεις και τον χειμώνα τους fitness στόχους σου
Η προπόνηση σε κρύο καιρό δεν αποδεικνύει απλώς πόσο σκληροί είμαστε. Βοηθά άλλωστε σε διάφορους τομείς, από την αυξημένη απόδοση μέχρι τον καλύτερο χρόνο…
23/12/2021 - 11:05
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation
Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation
Εντάξει, η διάθεση για γυμναστική δεν είναι πάντα η ίδια. Και μπορεί αυτή τη στιγμή να μην είσαι καθόλου σε fitness mood. Αλλά μάντεψε! Δεν είσαι μόνη. Λίγο…
10/12/2021 - 10:02
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τα 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις την άσκηση της σανίδας
Τα 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις την άσκηση της σανίδας
Ενώ η άσκηση σανίδα ή plank είναι αρκετά απλή, η σωστή εκμάθησή της για να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς είναι βασικός παράγοντας. Υπάρχουν μάλιστα 3 βασικά…
29/11/2021 - 11:18
0 ΣΧΟΛΙΑ