4 ροφήματα για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου
4 ροφήματα για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου
Το να γνωρίζεις πώς να φροντίζεις και να προστατεύεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι πολύ σημαντικό. Και σίγουρα γνωρίζεις πως αυτά που τρως και πίνεις…
21/06/2021 - 17:40
0 ΣΧΟΛΙΑ
Exercise snacking: μπορεί ένα πεντάλεπτο workout να κάνει τη διαφορά;
Exercise snacking: μπορεί ένα πεντάλεπτο workout να κάνει τη διαφορά;
Το ότι η γυμναστική, όσο ευχάριστη και επωφελής κι αν είναι, απαιτεί μια κάποια πειθαρχία, το ήξερες. Τι συμβαίνει όμως όταν η πειθαρχία είναι πιο εύκολο να…
19/06/2021 - 17:40
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι είναι ο ύπνος REM, πως να τον βελτιώσεις και γιατί τον συστήνουμε
Τι είναι ο ύπνος REM, πως να τον βελτιώσεις και γιατί τον συστήνουμε
Αν θέλουμε να μιλήσουμε για ευ ζην, ο καλός ύπνος βρίσκεται σίγουρα στην to-do list με τις self-care συνήθειες της καθημερινότητά σου. Κι αυτό δεν είναι…
27/05/2021 - 12:42
0 ΣΧΟΛΙΑ
Eίναι πραγματικά ωφέλιμο να ασκούμαστε σε υψόμετρο;
Eίναι πραγματικά ωφέλιμο να ασκούμαστε σε υψόμετρο;
Η άσκηση σε υψόμετρο και το κατά πόσο έχει οφέλη για την υγεία και την απόδοση του οργανισμού μας, έχει απασχολήσει για πολλές δεκαετίες αθλητές και ελεύθερα…
26/05/2021 - 10:36
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς η γυμναστική που στοχεύει στην ενδυνάμωση σώματος μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την ψυχική υγεία
Πώς η γυμναστική που στοχεύει στην ενδυνάμωση σώματος μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την ψυχική υγεία
Σίγουρα δε μπορεί να αντικαταστήσει τις συστηματικές επισκέψεις για κάποια ψυχοθεραπεία, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το πώς αισθανόμαστε καθημερινά. Οι…
26/05/2021 - 10:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Η άσκηση, εκτός από το μυαλό σου, επηρεάζει και τη διάθεσή σου
Η άσκηση, εκτός από το μυαλό σου, επηρεάζει και τη διάθεσή σου
Είναι πολύ πιθανό να έχεις ακούσει τη φράση «η άσκηση θεραπεύει». Και είναι η αλήθεια πως αυτό συμβαίνει, με πολλούς τρόπους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η…
21/05/2021 - 18:17
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς το να ‘πάρεις έναν υπνάκο’ μπορεί να καθορίσει την ευτυχία στην καθημερινότητά σου
Πώς το να ‘πάρεις έναν υπνάκο’ μπορεί να καθορίσει την ευτυχία στην καθημερινότητά σου
Η πανδημία έχει σίγουρα διαταράξει τη ρουτίνα μας, συμπεριλαμβανομένου του πόσο καλά κοιμόμαστε. Τα όνειρα που προκαλούνται από το άγχος, η συνεχόμενη αϋπνία…
11/05/2021 - 10:35
0 ΣΧΟΛΙΑ
Το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξεις όταν δεν έχεις πολύ χρόνο, αλλά θες να δεις άμεσα αποτελέσματα
Το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξεις όταν δεν έχεις πολύ χρόνο, αλλά θες να δεις άμεσα αποτελέσματα
Τώρα που επιστρέφεις όλο και περισσότερο στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας, αναρωτιέσαι και για το ποιο θα είναι το επόμενο είδος γυμναστικής που θα…
11/05/2021 - 10:29
0 ΣΧΟΛΙΑ
Οι 4 ασκήσεις που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σαλόνι σου για πιο τονωμένα χέρια
Οι 4 ασκήσεις που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σαλόνι σου για πιο τονωμένα χέρια
Το πιο πιθανό είναι ότι δεν ξεκίνησες να ακολουθείς με συνέπεια κάποια μορφή γυμναστικής στο σπίτι τον τελευταίο χρόνο. Ακόμη όμως κι αν τα κατάφερες, σίγουρα…
06/05/2021 - 12:51
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς να μειώσεις τις ρυτίδες του προσώπου σου με διαλογισμό
Πώς να μειώσεις τις ρυτίδες του προσώπου σου με διαλογισμό
Εάν είσαι ήδη φαν του διαλογισμού και κάνεις τακτικά, ήδη γνωρίζεις τα πολλαπλά οφέλη του για το μυαλό και την ψυχολογία σου. Εάν όμως δεν το έχεις δοκιμάσει…
05/05/2021 - 14:00
0 ΣΧΟΛΙΑ