Μόλις 5 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν την όρεξή σου για αλκοόλ
Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι έστω και μετά από μία σύντομη προπόνηση ή ακόμα και απλό jogging, δεν έχεις τόση όρεξη –ας πούμε- για κρασί ενώ σε άλλη περίπτωση θα…
17/11/2021 - 11:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
Το me-time είναι η βασική προϋπόθεση για ένα υγιές we-time και 4 τρόποι να το καταφέρεις
Παντρεύτηκαν και έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα, τους κρεμάσαμε και κουδούνες στο αυτοκίνητο και έφυγαν για τον μήνα του μέλιτος. Τι φάση; Καταρχάς, το…
24/10/2021 - 15:10
0 ΣΧΟΛΙΑ
Γυμνάσου χορεύοντας και απόλαυσε τα οφέλη του χορού
Ακόμα κι αν δεν έχεις χορέψει ποτέ στη ζωή σου, ξέρεις τα οφέλη του χορού. Είναι τρόπος έκφρασης, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος να γυμνάσεις τόσο το σώμα…
18/10/2021 - 13:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
6 τρόποι να ηρεμήσεις μετά από μία δύσκολη μέρα
Συχνά, το να ηρεμήσεις μετά από μία κουραστική ημέρα είναι το παν.
Με τον φόρτο εργασίας, τα αναπάντητα email και την ψυχική κούραση στο τέλος της ημέρας,…
08/10/2021 - 10:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
8 τρόποι για να εξασκήσεις την αυτοφροντίδα στη δουλειά
H φιλοσοφία του self-care είναι αρκετά περίπλοκη. Τι σημάνει άραγε φροντίζω τον εαυτό μου; Σημαίνει φροντίζω το μυαλό και το σώμα μου. Σημαίνει ότι…
14/09/2021 - 10:02
0 ΣΧΟΛΙΑ
Η αναπνοή και η στάση του σώματός σου επηρεάζουν την υγεία σου
Είναι οι ώρες εκείνες που ακούς ότι γεννιόντουσαν παιδιά και μετά το 2000 και ξάφνου νιώθεις 80 ετών και βάλε. Όπως ένιωθες και το πρωί εκείνο που πήγες στη…
10/09/2021 - 12:30
0 ΣΧΟΛΙΑ
Δύο νευροεπιστήμονες εξηγούν ποια είναι η τέλεια πρωινή ρουτίνα
Η καθημερινότητα τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς. Υποχρεώσεις, κοινωνική ζωή, οικογένεια, καριέρα και ό,τι άλλο μπορεί να αποτελεί κομμάτι μιας τυπικής μέρας, σε…
08/09/2021 - 12:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
Wellness VS Wellbeing: Πώς μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο
Τη σημερινή εποχή όπου κι αν κοιτάξεις θα διαπιστώσεις πως σε κατακλύζουν διαφημίσεις ευεξίας που υποτίθεται πως θα σου αλλάξουν σε λίγες μόνο ημέρες τη ζωή…
28/07/2021 - 12:19
0 ΣΧΟΛΙΑ
6 σημεία στο σώμα σου που χρειάζονται ένα καλό stretching
Το stretching συνδέεται συχνά με συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σου, πριν από κάποιο workout.Το χρειάζονται όμως και άλλα μέρη.
Το σώμα χρειάζεται ένα καλή…
19/07/2021 - 11:17
0 ΣΧΟΛΙΑ
8 τρόποι για να αντιμετωπίσεις την εργασιακή κούραση
Πολλές φορές στη δουλειά θέλουμε να δίνουμε το 100% του εαυτού μας προκειμένου να κρατάμε τον εργοδότη μας ευχαριστημένο. Επειδή είμαστε άνθρωποι, πολλές φορές…
14/07/2021 - 10:11
0 ΣΧΟΛΙΑ