Δύο νευροεπιστήμονες εξηγούν ποια είναι η τέλεια πρωινή ρουτίνα
Η καθημερινότητα τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς. Υποχρεώσεις, κοινωνική ζωή, οικογένεια, καριέρα και ό,τι άλλο μπορεί να αποτελεί κομμάτι μιας τυπικής μέρας, σε…
08/09/2021 - 12:00
0 ΣΧΟΛΙΑ
Wellness VS Wellbeing: Πώς μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο
Τη σημερινή εποχή όπου κι αν κοιτάξεις θα διαπιστώσεις πως σε κατακλύζουν διαφημίσεις ευεξίας που υποτίθεται πως θα σου αλλάξουν σε λίγες μόνο ημέρες τη ζωή…
28/07/2021 - 12:19
0 ΣΧΟΛΙΑ
6 σημεία στο σώμα σου που χρειάζονται ένα καλό stretching
Το stretching συνδέεται συχνά με συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σου, πριν από κάποιο workout.Το χρειάζονται όμως και άλλα μέρη.
Το σώμα χρειάζεται ένα καλή…
19/07/2021 - 11:17
0 ΣΧΟΛΙΑ
8 τρόποι για να αντιμετωπίσεις την εργασιακή κούραση
Πολλές φορές στη δουλειά θέλουμε να δίνουμε το 100% του εαυτού μας προκειμένου να κρατάμε τον εργοδότη μας ευχαριστημένο. Επειδή είμαστε άνθρωποι, πολλές φορές…
14/07/2021 - 10:11
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τα καλύτερα supersets για ένα υπέροχο σώμα
Τα supersets, μια αγαπημένη μέθοδος προπόνησης, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να χτίσεις το σώμα που ονειρεύεσαι. Η λειτουργία τους είναι πολύ απλή. Αντί…
12/07/2021 - 12:13
0 ΣΧΟΛΙΑ
4 ροφήματα για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου
Το να γνωρίζεις πώς να φροντίζεις και να προστατεύεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι πολύ σημαντικό. Και σίγουρα γνωρίζεις πως αυτά που τρως και πίνεις…
21/06/2021 - 17:40
0 ΣΧΟΛΙΑ
Exercise snacking: μπορεί ένα πεντάλεπτο workout να κάνει τη διαφορά;
Το ότι η γυμναστική, όσο ευχάριστη και επωφελής κι αν είναι, απαιτεί μια κάποια πειθαρχία, το ήξερες. Τι συμβαίνει όμως όταν η πειθαρχία είναι πιο εύκολο να…
19/06/2021 - 17:40
0 ΣΧΟΛΙΑ
Τι είναι ο ύπνος REM, πως να τον βελτιώσεις και γιατί τον συστήνουμε
Αν θέλουμε να μιλήσουμε για ευ ζην, ο καλός ύπνος βρίσκεται σίγουρα στην to-do list με τις self-care συνήθειες της καθημερινότητά σου.
Κι αυτό δεν είναι…
27/05/2021 - 12:42
0 ΣΧΟΛΙΑ
Eίναι πραγματικά ωφέλιμο να ασκούμαστε σε υψόμετρο;
Η άσκηση σε υψόμετρο και το κατά πόσο έχει οφέλη για την υγεία και την απόδοση του οργανισμού μας, έχει απασχολήσει για πολλές δεκαετίες αθλητές και ελεύθερα…
26/05/2021 - 10:36
0 ΣΧΟΛΙΑ
Πώς η γυμναστική που στοχεύει στην ενδυνάμωση σώματος μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την ψυχική υγεία
Σίγουρα δε μπορεί να αντικαταστήσει τις συστηματικές επισκέψεις για κάποια ψυχοθεραπεία, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το πώς αισθανόμαστε καθημερινά. Οι…
26/05/2021 - 10:30
0 ΣΧΟΛΙΑ