Από την εμφάνισή της στο σόου της Victoria’s Secret μέχρι τις φωτογραφίες από τα γενέθλια του συζύγου της, Joaquim Valente, η Ζιζέλ έχει βρεθεί ξανά στο επίκεντρο της προσοχής τις τελευταίες εβδομάδες. Στα 46 της, το μοντέλο από τη Βραζιλία διατηρεί σταθερή τη σχέση του με τη γυμναστική και τη διατροφή, έχοντας μιλήσει επανειλημμένα για τις συνήθειες που το βοηθούν να αισθάνεται καλά.
Η καθημερινότητά της περιλαμβάνει απλά γεύματα, άσκηση έξι ημέρες την εβδομάδα και χρόνο για διαλογισμό. Όπως έχει εξηγήσει, αυτές οι συνήθειες διαμορφώθηκαν σταδιακά, έπειτα από μια δύσκολη περίοδο στα πρώτα χρόνια της καριέρας της, όταν αντιμετώπιζε έντονο άγχος και κρίσεις πανικού.
Κάνοντας μια αναδρομή το 2024 σε εκείνη την εποχή, είχε αφηγηθεί πώς άφησε πίσω της το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση καφέ, βάζοντας στη ρουτίνα της τη γιόγκα, τον διαλογισμό και τις τεχνικές αναπνοής. Αυτή η στροφή στην καθημερινότητά της την άλλαξε ριζικά, οδηγώντας την να παραδεχτεί: «Έγινα διαφορετικός άνθρωπος».
Στο βιβλίο της «Lessons: My Path to a Meaningful Life», που κυκλοφόρησε το 2018, η Ζιζέλ παρουσίασε τη διατροφή που ακολουθούσε τότε με την οικογένειά της. Βασιζόταν κυρίως σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης, με μικρές ποσότητες κρέατος ή θαλασσινών σε ορισμένα γεύματα.
Οι επιλογές για το πρωινό περιλάμβαναν ψωμί χωρίς γλουτένη με βούτυρο αμυγδάλου και μέλι, αυγά με φέτες αβοκάντο ή μήλα και μούρα με γιαούρτι καρύδας. Το μεσημέρι προτιμούσε σαλάτες με κράκερ από σπόρους και αβοκάντο ή σούπες με ρεβίθια και λαχανικά. Για σνακ επέλεγε ξηρούς καρπούς ή χούμους με λαχανικά.
Στη διατροφή της έχουν θέση και τα smoothies, στα οποία χρησιμοποιεί υλικά όπως σέλερι, αγγούρι, μήλο, τζίντζερ, κουρκουμά, λεμόνι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αποφεύγει τη λευκή ζάχαρη και, όταν θέλει να δώσει γλυκιά γεύση στις συνταγές της, προτιμά μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή χουρμάδες. «Επιλέγω απλές τροφές. Βλέπω το σώμα μου σαν ναό. Δεν θέλω να αισθάνομαι νωθρή μετά το φαγητό», είχε δηλώσει. «Στόχος μου είναι να ζήσω όσο περισσότερο μπορώ, έχοντας την καλύτερη δυνατή ζωή».
Το ενδιαφέρον της για τη μαγειρική αποτυπώθηκε και στο «Nourish», το βιβλίο συνταγών που κυκλοφόρησε το 2024. Σε αυτό συγκέντρωσε αγαπημένα οικογενειακά πιάτα και συνήθειες προσωπικής φροντίδας που χωρούν στο πρόγραμμά της ως εργαζόμενης μητέρας. Στην κουζίνα της χρησιμοποιεί συχνά μυρωδικά και μπαχαρικά, όπως μαϊντανό, δεντρολίβανο, βασιλικό, ρίγανη, κανέλα και τζίντζερ.
Αντίστοιχη συνέπεια δείχνει και στην άσκηση. Όπως έχει αναφέρει, γυμνάζεται έξι ημέρες την εβδομάδα και αγαπά ιδιαίτερα το Pilates για την ενδυνάμωση του κορμού. Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει επίσης περίπου δύο προπονήσεις με βάρη και δύο αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. Για την ίδια, η φροντίδα του σώματος συνδέεται με το πώς αισθάνεται συνολικά. «Νιώθω καλύτερα τώρα απ’ ό,τι όταν ήμουν 20 ετών», είχε πει για τη σημασία που απέκτησαν με τα χρόνια στη ζωή της η διατροφή, η κίνηση και η ψυχική ισορροπία.
Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
