Οι ειδικοί συνιστούν τέσσερις βασικούς τρόπους γυμναστικής, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, τη γιόγκα και τις πιλάτες.
Ιδανικά θεωρούνται καθημερινά τριάντα λεπτά περπατήματος, ειδικά τους τελευταίους τρεις μήνες πριν από τον τοκετό.
Το κολύμπι ανακουφίζει από τους πόνους της εγκυμοσύνης, ενώ η άσκηση και η χαλάρωση που προσφέρει η γιόγκα αποτελεί μια καλή άσκηση.
Ωφέλιμες και οι πιλάτες πριν αλλά και μετά τον τοκετό καθώς ασκούνται περισσότερο οι μύες γύρω από την κοιλιά και τη λεκάνη που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία του τοκετού.
Πηγή: skai.gr
Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
