γυμναστική

Αυτή η απρόσμενη προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους (και δεν είναι γιόγκα)

Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς, μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα φαίνεται ιδιαίτερα αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους

Πρέπει να κάνετε cardio πριν ή μετά την προπόνηση με βάρη;

Πρόκειται για μία από τις πιο επίμονες συζητήσεις στα γυμναστήρια

Το μυστικό για να κάνεις τη γυμναστική σου πιο διασκεδαστική

Όταν η γυμναστική σταματά να είναι αγγαρεία και γίνεται στιγμή για εσένα

Η 10λεπτη προπόνηση στο σαλόνι που καίει θερμίδες χωρίς εξοπλισμό

 Ό,τι χρειάζεσαι για να ιδρώσεις, να ξεμπλοκάρεις και να νιώσεις καλύτερα μέσα σε μία μικρή καθημερινή «νίκη»

Τένις, TRX, Pilates Reformer… 5 celebrity workout routines που θα αντιγράψουμε το 2026