ΥΓΕΙΑ


Τρόποι διαχείρισης του άγχους των μαθητών για τις εξετάσεις

Απαντήσεις σε ποικίλα ερωτήματα που σχετίζονται με το άγχος και ό,τι αυτό συνεπάγεται,δίνει η ψυχολόγος Φωστηρία Αμανατίδου.

 
Το άγχος αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής των μαθητών που ετοιμάζονται για τις εξετάσεις. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα σημάδια του άγχους; Πώς μπορεί ένας μαθητής να διαχειριστεί το άγχος πριν αλλά και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων; Πώς η μελέτη μπορεί να γίνει πιο αποδοτική; Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί για να μην ενισχύουν το άγχος του μαθητή; 

Απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά δίνει η ψυχολόγος Φωστηρία Αμανατίδου μιλώντας στο ΑΠΕ - ΜΠΕ με αφορμή διάλεξη, με θέμα "Τεχνικές διαχείρισης του άγχους των εξετάσεων στα παιδιά", σήμερα στη Θεσσαλονίκη.

Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να φαίνονται στο σώμα, στη συμπεριφορά αλλά και στις σκέψεις του μαθητή.

"Ο πονοκέφαλος, ο ιδρώτας, το σφίξιμο στο στομάχι, το πλάκωμα στο στήθος είναι τα σωματικά 'σημάδια' του άγχους. Στη συμπεριφορά του αγχωμένου μαθητή μπορούμε να διακρίνουμε ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, υπερκινητικότητα ή τάση προς απομόνωση. Επίσης, ο αγχωμένος μαθητής διακατέχεται από αρνητικές σκέψεις όπως: 'δεν θα τα καταφέρω', 'δεν αξίζω', 'είμαι άχρηστος'" εξηγεί η κ. Αμανατίδου.

Το πώς θα διαχειριστεί ο μαθητής το άγχος που τον διακατέχει πριν από τις εξετάσεις σχετίζεται με το πόσο καλά είναι οργανωμένος και με το αν η απόφαση να δώσει εξετάσεις στο Πανεπιστήμιο είναι δική του ή των γονιών του.

"Αν ο μαθητής που ετοιμάζεται να δώσει εξετάσεις στο Πανεπιστήμιο το κάνει από δική του επιλογή, τότε έχει να αποδείξει μόνο στον εαυτό του ότι αξίζει. Αν όμως η απόφαση δεν είναι δική του αλλά των γονιών του, έχει ένα επιπλέον παράγοντα άγχους γιατί θα πρέπει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους" λέει η κ. Αμανατίδου.



 
Επιδημία ιλαράς στις ΗΠΑ: 695 κρούσματα από την αρχή της χρονιάς
Συνολικά πλήττονται 22 αμερικανικές Πολιτείες, πάντως οι μεγαλύτερες εστίες βρίσκονται στις Πολιτείες της...
25.04.2019, 04:36
Μήνυμα Κορτώ στους ψυχικά νοσούντες: Μιλήστε για την αρρώστια σας (pic)
Το δικό του μήνυμα στους ανθρώπους που πάσχουν από ψυχικές νόσους στέλνει με ανάρτηση του στο Facebook ο...
24.04.2019, 13:58
Καμπανάκι ΠΟΥ: Ένα στα πέντε παιδιά δεν έχει κάνει τα ενδεδειγμένα εμβόλια
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι με τους εμβολιασμούς προλαμβάνονται 2-3 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως.
24.04.2019, 12:11
Ο πρώτος βηματοδότης χωρίς μπαταρία
Ερευνητές στις ΗΠΑ και την Κίνα δημιούργησαν τον πρώτο βηματοδότη που δεν χρειάζεται μπαταρία, αλλά...
24.04.2019, 10:49
Έντονες αντιδράσεις από τους αρμόδιους φορείς για το μωρό με «τρεις γονείς»
Φανερά ενοχλημένες εμφανίζονται η Εθνική Αρχή Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής και η Εθνική Επιτροπή...
22.04.2019, 20:17
ΕΟΔΥ: Ο εμβολιασμός σώζει εκατομμύρια ζωές κάθε χρόνο
Οι πρόσφατες επιδημίες ιλαράς που εμφανίσθηκαν σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες και στη χώρα μας, καθώς και ο...
22.04.2019, 16:59
Σύστημα διάγνωσης μετατραυματικού στρες από τη φωνή με συμμετοχή Ελλήνων
Το σύστημα μελλοντικά θα μπορούσε να αξιοποιηθεί στην κλινική πρακτική, καθώς και στο πλαίσιο της παροχής...
22.04.2019, 12:04
Προειδοποιήσεις δερματολόγων για τις φθηνές μεταμοσχεύσεις μαλλιών
Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών που εκτελούνται από μη εξειδικευμένο προσωπικό μπορούν να αφήσουν αφύσικα...
20.04.2019, 17:55
Τα παιδιά που γεννήθηκαν για να σώσουν τα αδέρφια τους
Η συμβολή της κλινικής γενετικής στην πρόληψη, διάγνωση, θεραπεία γενετικών νοσημάτων.
20.04.2019, 17:32
Θαύμα στην Ιαπωνία: Νεογέννητο γεννήθηκε 268 γραμμάρια και έζησε (vid)
Ένα βρέφος στην Ιαπωνία που είχε γεννηθεί πρόωρα και ζύγιζε μόλις 268 γραμμάρια πήρε εξιτήριο από το...
19.04.2019, 14:03

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 21  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.