Μπορείς να ισορροπήσεις τις ορμόνες σου με τη διατροφή, τον ύπνο και την άσκηση;
Life Style - WellnessΑν θέλεις να έχεις ισορροπία και αρμονία στον οργανισμό σου, ξεκίνα από τις ορμόνες σου
Διαβάστε περισσότεραύπνος
διαβάστε νέα και ειδήσεις για ύπνος
Προσοχή! Το αναμμένο φως την ώρα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και υπέρτασης στην τρίτη ηλικία - Νέα έρευνα
ΥγείαΤο φως τη νύχτα απορρυθμίζει το βιολογικό ρολόι (κιρκάδιο ρυθμό) του ανθρώπινου σώματος, καθώς καταστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης του σκοταδιού, η οποία, μεταξύ άλλων, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Διαβάστε περισσότερα
Επιστημονική ανακάλυψη: Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως την ώρα του νυχτερινού ύπνου
Υγεία«Όταν ο ασθενής κοιμάται, ο όγκος ξυπνάει» συνόψισε την κατάσταση ο καθηγητής μοριακής ογκολογίας του ΕΤΗ Νικόλα Ατσέτο.
Διαβάστε περισσότερα
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας
ΥγείαΠαρότι παραδοσιακά λέγεται ότι πρέπει να συμπληρώνουμε οκτώ ώρες ύπνου, οι ερευνητές δείχνουν ότι το οκτάωρο (ή περισσότερο), αλλά και ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες, επιδρούν αρνητικά στο σώμα όσο μεγαλώνουμε
Διαβάστε περισσότερα
Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 12χρονη πέθανε ξαφνικά στον ύπνο της
ΕλλάδαΗ σορός του άτυχου κοριτσιού μεταφέρθηκε στην ιατροδικαστική υπηρεσία του ΑΠΘ για να διαπιστωθούν τα ακριβή αιτία θανάτου
Διαβάστε περισσότερα
Μπορεί το νερό να βελτιώσει τον ύπνο και τα επίπεδα ενέργειάς σου;
Life Style - WellnessΜπορεί ένα ποτήρι νερό να μην μπορεί να σε ξυπνήσει όπως ένας καφές, αλλά σίγουρα υπάρχει κάτι αναζωογονητικό σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Διαβάστε περισσότερα
3 μυστικά της Generation Z για έναν καλό ύπνο
Life Style - WellnessΜπορεί η νέα γενιά -αυτή των 18-24- να είναι κολλημένη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο Tik-Tok και να κοιμάται πολύ, αλλά η αλήθεια είναι ότι, πολλές φορές έχει πολύ καλές ιδέες.
Διαβάστε περισσότερα
Γιατί ξυπνάμε τόσο νωρίς τα Σαββατοκύριακα;
Life Style - WellnessΈχει συμβεί σε όλους μας: ξυπνάμε νωρίς για τη δουλειά όλη την εβδομάδα και ανυπομονούμε να κοιμηθούμε το Σαββατοκύριακο. Και μόλις έρχεται το πρωί του Σαββάτου μας βρίσκει να ξυπνάμε νωρίτερα από το κανονικό, και μάλιστα χωρίς ξυπνητήρι!
Διαβάστε περισσότερα
Κάνετε δίαιτα και γυμναστική και δεν χάνετε βάρος; Αυτός είναι ο λόγος
Life Style - WellnessΟι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μ
Διαβάστε περισσότερα
5 τρόποι να αλλάξεις τη ρουτίνα του ύπνου σου και να γίνεις «πρωινός τύπος»
Life Style - WellnessΤι συμβαίνει όταν χτυπάει το ξυπνητήρι το πρωί; Πηδάς από το κρεβάτι αστραπιαία; Ή, πατάς το κουμπί αναβολής και χώνεσαι πιο βαθιά κάτω από τα σκεπάσματα;
Διαβάστε περισσότερα