ΥΓΕΙΑ


ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ : Έχετε πόνους στη μέση;Η καρέκλα Fit Chair® της ReformMe είναι εδώ για εσάς.

 
Χρόνιοι πόνοι στη μέση επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αναμφίβολα όλοι έχουμε αισθανθεί πόνο στη μέση σε κάποια χρονική στιγμή της ζωής μας. Άλλες φορές ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι ήπιος ή έντονος, σύντομος ή μακροχρόνιος. Ένα όμως είναι το σίγουρο, μας δυσκολεύει στις καθημερινές μας δραστηριότητες.
Ο κύριος λόγος αυτής της πάθησης είναι η καθιστική ζωή. Καθόμαστε όλη μέρα μπροστά σε έναν υπολογιστή, για να οδηγήσουμε, για να δούμε μια ταινία ή να διαβάσουμε. Το να καθόμαστε πάρα πολύ ώρα είναι ότι χειρότερο για τη μέση μας.
 
Sitting is the New Smoking
 
Για κάποιους η καθιστική ζωή είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Όλοι όμως θα συμφωνούσαν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία.
Θα συμφωνούσαν επίσης στο ότι δύσκολα μπορεί να καταπολεμηθεί μιας και υπάρχουν περισσότερες από 60 δισεκατομμύρια καρέκλες σε ολόκληρο τον πλανήτη.
 
Ανατομική περιγραφή
 
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από οστά και μαλακούς, σπογγώδεις δίσκους. Υπάρχει ένα είδος ζελέ – υγρού ανάμεσα στα πιο σκληρά οστά που  χρησιμοποιούνται σαν μαξιλάρια, για να μην τρίβονται τα οστά μεταξύ τους. Όταν καθόμαστε για ώρα το ζελέ συμπιέζεται είτε μπροστά είτε πίσω. Το μαξιλαράκι δεν είναι πλέον καλά ευθυγραμμισμένο. Μόλις αυτό συμβεί, ο δίσκος θα πρηστεί και θα πονάει.
Εάν το πρήξιμο πιέζει κάποιο νεύρο, τότε ο πόνος θα είναι ακόμα χειρότερος.
 
Λόγω έλλειψης άσκησης και διατάσεων, οι μυς γίνονται πιο σφικτοί και λιγότερο ευέλικτοι. Όταν οι τένοντες είναι σφικτοί, τότε οι μυς στη μέση συμπιέζονται επειδή πρέπει να υποστηρίξουν τους τένοντες, για να κρατηθεί η πλάτη ίσια. Αυτή η συνεχής καταπόνηση προκαλεί πόνους στη μέση. Όταν κάποιος είναι ξαπλωμένος στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνεται ο πόνος στην μέση. Είναι γνωστό είναι ότι όλοι είμαστε πιο ψηλοί το πρωί απ' ότι είμαστε πριν πάμε για ύπνο το βράδυ. Αυτό οφείλεται στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Οι δίσκοι μεταξύ κάθε σπονδύλου είναι γεμάτοι με πολύ συμπυκνωμένες πρωτεϊνικές αλυσίδες.
 
Όταν βρισκόμαστε ξαπλωμένοι, οι δίσκοι γεμίζουν με υγρό και σπρώχνουν απαλά τον ένα σπόνδυλο σε σχέση με τον άλλο, επιμηκύνοντας τη σπονδυλική στήλη. Αυτός είναι ο λόγος που η σπονδυλική στήλη είναι συχνά δύσκαμπτη το πρωί εξαιτίας του ότι οι δίσκοι είναι τόσο γεμάτοι με υγρό. Όταν σηκωθούμε η σπονδυλική στήλη είναι πάλι κάθετη και λόγω της βαρύτητας, το υγρό από κάθε δίσκο αρχίζει να διαρρέει.
 
Τρόποι Αντιμετώπισης – Άσκηση
 
Η γιόγκα και το pilates είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ανακουφίσουμε τον πόνο στη μέση. Από την άλλη η καθημερινή εξάσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να αυξήσει τον πόνο εάν επιβαρύνουμε την σπονδυλική στήλη με λανθασμένες ασκήσεις. Ο τραυματισμός γίνεται μεγαλύτερος σε συνδυασμό με το καθημερινό παρατεταμένο κάθισμα, όπως ακριβώς και ο πόνος στη μέση!
 
Active Sitting - Ο ενεργητικός τρόπος καθίσματος, προσφέρει υγιή σπονδυλική στήλη, σωστή στάση σώματος, δυνατή πλάτη και ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες! Mας δίνει μεγαλύτερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ συντελεί στη βελτίωση της διάθεσης και φυσικής κατάστασης.
 
Τώρα με τη νέα καρέκλα Fit Chair® balance ball μπορείτε να αντιμετωπίσετε σταδιακά τους ενοχλητικούς πόνους στη μέση.

Δείτε περισσότερα εδώ


 
Λήμνος: Οι καρκινοπαθείς δεν μπορούν να κάνουν χημειοθεραπείες στο νησί
Η πρόεδρος της ΜΚΟ Άγγιγμα Ζωής Χριστίνα Νομικού, τονίζει στον ΣΚΑΪ ότι εστάλη επιστολή ασθενών στον...
19.08.2019, 08:33
Κονγκό: Η επιδημία ιλαράς έχει προκαλέσει 2.700 θανάτους μέσα σε 7 μήνες
"Η επιδημία ιλαράς από τις 10 Ιανουαρίου είναι η πιο θανατηφόρος που έχει γνωρίσει από το 2011-12 η Λαϊκή...
17.08.2019, 22:57
Πέντε κοινοί μύθοι για την ανθρώπινη συνείδηση-Τι ρόλο παίζουν τα όνειρα
Η έννοια της συνείδησης (consciousness) αναφέρεται σε κάποια υποκειμενική εμπειρία (πχ στην απολαυστική...
17.08.2019, 11:12
Ιός του Δυτικού Νείλου: Καμπανάκι ΙΣΑ για τα νέα κρούσματα στη χώρα μας
Ο ΙΣΑ καλεί τους πολίτες να συμμετάσχουν σε εθελοντικές αιμοδοσίες προκειμένου να διασφαλιστεί η επάρκεια...
16.08.2019, 15:56
Οδηγίες ΙΣΑ για ευπαθείς ομάδες που εκτέθηκαν στους καπνούς των πυρκαγιών
Η κακή ποιότητα του αέρα λόγω της συγκέντρωσης αιωρούμενων σωματιδίων, σε συνδυασμό με τις υψηλές...
14.08.2019, 18:18
Νέα τεχνική επιτρέπει την επιλογή του φύλου του μωρού στην εξωσωματική
Ιάπωνες επιστήμονες κατάφεραν για πρώτη φορά να διαχωρίσουν εύκολα τα σπερματοζωάρια σε «αρσενικά» και...
14.08.2019, 12:04
ΟΗΕ: Τα κρούσματα ιλαράς στον κόσμο τριπλασιάσθηκαν από τον Ιανουάριο
Τα κρούσματα της ιλαράς στον κόσμο σχεδόν τριπλασιάσθηκαν από τον Ιανουάριο σε σχέση με την ίδια περίοδο...
13.08.2019, 14:50
Ενθαρρυντικές οι ενδείξεις για το πρώτο εμβόλιο για τα χλαμύδια
Το πρώτο εμβόλιο για τα χλαμύδια των γεννητικών οργάνων που έφθασε στην αρχική φάση 1 της κλινικής δοκιμής...
13.08.2019, 08:50
Πολλά υποσχόμενες οι πρώτες ενδείξεις των φαρμάκων για Έμπολα
Για πρώτη φορά φάνηκε στον ορίζοντα η προοπτική θεραπείας της νόσου Έμπολα, χάρη σε δύο νέα φάρμακα που...
13.08.2019, 08:12
Μπεχράκης: Παύση θεριακλήδων υπουργών. Απαγόρευση καπνίσματος σε πλατείες
Ο κ. Μπεχράκης προτείνει να παύεται από τη θέση του όποιος υπουργός γίνεται παραβάτης του αντικαπνιστικού...
11.08.2019, 10:32

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 18  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.