ΥΓΕΙΑ


ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ : Έχετε πόνους στη μέση;Η καρέκλα Fit Chair® της ReformMe είναι εδώ για εσάς.

 
Χρόνιοι πόνοι στη μέση επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αναμφίβολα όλοι έχουμε αισθανθεί πόνο στη μέση σε κάποια χρονική στιγμή της ζωής μας. Άλλες φορές ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι ήπιος ή έντονος, σύντομος ή μακροχρόνιος. Ένα όμως είναι το σίγουρο, μας δυσκολεύει στις καθημερινές μας δραστηριότητες.
Ο κύριος λόγος αυτής της πάθησης είναι η καθιστική ζωή. Καθόμαστε όλη μέρα μπροστά σε έναν υπολογιστή, για να οδηγήσουμε, για να δούμε μια ταινία ή να διαβάσουμε. Το να καθόμαστε πάρα πολύ ώρα είναι ότι χειρότερο για τη μέση μας.
 
Sitting is the New Smoking
 
Για κάποιους η καθιστική ζωή είναι το «νέο τσιγάρο», άλλοι μιλάνε για τον «τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή». Όλοι όμως θα συμφωνούσαν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία.
Θα συμφωνούσαν επίσης στο ότι δύσκολα μπορεί να καταπολεμηθεί μιας και υπάρχουν περισσότερες από 60 δισεκατομμύρια καρέκλες σε ολόκληρο τον πλανήτη.
 
Ανατομική περιγραφή
 
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από οστά και μαλακούς, σπογγώδεις δίσκους. Υπάρχει ένα είδος ζελέ – υγρού ανάμεσα στα πιο σκληρά οστά που  χρησιμοποιούνται σαν μαξιλάρια, για να μην τρίβονται τα οστά μεταξύ τους. Όταν καθόμαστε για ώρα το ζελέ συμπιέζεται είτε μπροστά είτε πίσω. Το μαξιλαράκι δεν είναι πλέον καλά ευθυγραμμισμένο. Μόλις αυτό συμβεί, ο δίσκος θα πρηστεί και θα πονάει.
Εάν το πρήξιμο πιέζει κάποιο νεύρο, τότε ο πόνος θα είναι ακόμα χειρότερος.
 
Λόγω έλλειψης άσκησης και διατάσεων, οι μυς γίνονται πιο σφικτοί και λιγότερο ευέλικτοι. Όταν οι τένοντες είναι σφικτοί, τότε οι μυς στη μέση συμπιέζονται επειδή πρέπει να υποστηρίξουν τους τένοντες, για να κρατηθεί η πλάτη ίσια. Αυτή η συνεχής καταπόνηση προκαλεί πόνους στη μέση. Όταν κάποιος είναι ξαπλωμένος στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνεται ο πόνος στην μέση. Είναι γνωστό είναι ότι όλοι είμαστε πιο ψηλοί το πρωί απ' ότι είμαστε πριν πάμε για ύπνο το βράδυ. Αυτό οφείλεται στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Οι δίσκοι μεταξύ κάθε σπονδύλου είναι γεμάτοι με πολύ συμπυκνωμένες πρωτεϊνικές αλυσίδες.
 
Όταν βρισκόμαστε ξαπλωμένοι, οι δίσκοι γεμίζουν με υγρό και σπρώχνουν απαλά τον ένα σπόνδυλο σε σχέση με τον άλλο, επιμηκύνοντας τη σπονδυλική στήλη. Αυτός είναι ο λόγος που η σπονδυλική στήλη είναι συχνά δύσκαμπτη το πρωί εξαιτίας του ότι οι δίσκοι είναι τόσο γεμάτοι με υγρό. Όταν σηκωθούμε η σπονδυλική στήλη είναι πάλι κάθετη και λόγω της βαρύτητας, το υγρό από κάθε δίσκο αρχίζει να διαρρέει.
 
Τρόποι Αντιμετώπισης – Άσκηση
 
Η γιόγκα και το pilates είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ανακουφίσουμε τον πόνο στη μέση. Από την άλλη η καθημερινή εξάσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να αυξήσει τον πόνο εάν επιβαρύνουμε την σπονδυλική στήλη με λανθασμένες ασκήσεις. Ο τραυματισμός γίνεται μεγαλύτερος σε συνδυασμό με το καθημερινό παρατεταμένο κάθισμα, όπως ακριβώς και ο πόνος στη μέση!
 
Active Sitting - Ο ενεργητικός τρόπος καθίσματος, προσφέρει υγιή σπονδυλική στήλη, σωστή στάση σώματος, δυνατή πλάτη και ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες! Mας δίνει μεγαλύτερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ συντελεί στη βελτίωση της διάθεσης και φυσικής κατάστασης.
 
Τώρα με τη νέα καρέκλα Fit Chair® balance ball μπορείτε να αντιμετωπίσετε σταδιακά τους ενοχλητικούς πόνους στη μέση.

Δείτε περισσότερα εδώ


 
Ανακαλούνται παρτίδες του Mucosolvan. Σε ποιες ηλικίες απαγορεύεται
O Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων προχώρησε στην ανάκληση παρτίδων του φαρμάκευτικών προϊόντων MUCOSOLVAN SYR...
22.05.2019, 13:20
Το έντερο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους
Η ρύθμιση των μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο μπορεί να βοηθήσει τους αγχώδεις ανθρώπους.
22.05.2019, 10:09
Το αίσθημα του θυμού απειλή για την υγεία των ηλικιωμένων
Αυξάνει τις φλεγμονές που μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιες ασθένειες, όπως καρκίνος ή προβλήματα στην καρδιά...
22.05.2019, 09:49
Οι γυναίκες με υπνική άπνοια είναι πιθανότερο να διαγνωσθούν με καρκίνο
Στην ΑΑΥ οι αεραγωγοί των πνευμόνων κλείνουν εν μέρει ή τελείως στη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που μειώνει...
21.05.2019, 10:02
Ρωσία: Πρόστιμο σε όσους υποστηρίζουν ότι ο ιός HIV είναι κατασκεύασμα
Αν και οι μολύνσεις από τον ιό HIV και οι θάνατοι από AIDS πέφτουν σε όλο τον κόσμο, στη Ρωσία έχουν αυξηθεί...
21.05.2019, 08:01
Ελληνική έρευνα: Ο θηλασμός προστατεύει τις μητέρες από την καρδιοπάθεια
Οι γυναίκες που θήλασαν τα μωρά τους, έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιοπάθεια αργότερα στη...
19.05.2019, 10:23
Αυξημένα τα περιστατικά καρκίνου του εντέρου σε ενήλικες κάτω των 50
Ενώ μέχρι σήμερα οι προληπτικές εξετάσεις για τη συγκεκριμένη νόσο δεν είχε νόημα να γίνονται πριν τα 50...
17.05.2019, 09:48
Καμπανάκι κινδύνου από ειδικούς για την υπογεννητικότητα στην Ελλάδα
Εάν δεν ληφθούν άμεσα μέτρα για την ανάσχεση της υπογεννητικότητας, το 2050 ο πληθυσμός της Ελλάδας θα...
16.05.2019, 19:37
ΕΟΔΥ: Στους 152 οι νεκροί από την εποχική γρίπη
Σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ, πρώην ΚΕΕΛΠΝΟ), τα δύο...
16.05.2019, 16:49
Προσοχή σε κουνούπια και ιό Δυτικού Νείλου συνιστά ο Οργανισμός Υγείας
«Προφυλαχθείτε από τα κουνούπια - Προφυλαχθείτε από τον ιό του Δυτικού Νείλου». Με αυτό το σύνθημα ο Εθνικός...
16.05.2019, 14:37

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 21  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.