ΥΓΕΙΑ


Κερδισμένοι όσοι μασάνε αργά και δεν τρώνε δύο ώρες πριν τον ύπνο

Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω - ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζας του σώματός τους και διαθέτουν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

 
Oι άνθρωποι που τρώνε με αργό ρυθμό, που δεν τρώνε μέσα στο προηγούμενο δίωρο πριν πέσουν για ύπνο και όσοι κόβουν το επιδόρπιο μετά το φαγητό, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μειώσουν το βάρος τους, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα.

Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω - ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζας του σώματός τους και διαθέτουν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Χαρουχίσα Φουκούντα της Σχολής Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Κιούσου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 60.000 άτομα που έκαναν τακτικά τσεκ-απ.

Από τους ανθρώπους αυτούς, οι 33.455 έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, οι 22.070 το καταβρόχθιζαν στα γρήγορα και οι 4.192 έτρωγαν αργά. Διαπιστώθηκε ότι αυτή η τελευταία ομάδα ήσαν πιο υγιείς από τις άλλες δύο ομάδες. Σε σχέση με όσους έτρωγαν με...ρυθμό πολυβόλου, όσοι έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, είχαν 29% μικρότερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκοι, ενώ όσοι έτρωγαν αργά, είχαν 42% μικρότερη πιθανότητα.

Όσοι έτρωγαν επιδόρπιο μετά το φαγητό, ιδίως το βραδινό, καθώς και όσοι δεν έτρωγαν τίποτε το προηγούμενο δίωρο πριν τον ύπνο, είχαν επίσης μικρότερες πιθανότητες παχυσαρκίας. Δεν ίσχυε το ίδιο για εκείνους που παρέλειπαν το πρωινό (προηγούμενες μελέτες έχουν πάντως δείξει ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα παχυσαρκίας, επειδή μεταθέτει την κατανάλωση φαγητού χρονικά προς το τέλος της μέρας).

Όσοι τρώνε στα γρήγορα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν χορτασμένοι, ενώ αυτό συμβαίνει πιο νωρίς σε όσους τρώνε αργά, βοηθώντας έτσι να περιορίσουν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων, σύμφωνα με τους ερευνητές.
 
Σε 20.000 τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη από το 2016. Τα 2659 στην Ελλάδα
Ο εμβολιασμός είναι το μόνο μέτρο για τον έλεγχο της νόσου, υπενθυμίζει το ΚΕΕΛΠΝΟ
26.04.2018, 18:48
Τα δόντια των παιδιών μας: Συμβουλές από τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά
Απαραίτητη είναι και η πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο, η οποία πρέπει να γίνει πριν από τα πρώτα γενέθλια...
26.04.2018, 11:32
Ελληνική Εβδομάδα Κατά του Καρκίνου του Δέρματος στις 7-11 Μαΐου
Δωρεάν εξέταση από την Ελληνική Δερματολογική Εταιρία
25.04.2018, 12:05
Στάση εργασίας και απεργία την Τετάρτη στα δημόσια νοσοκομεία
Η ΠΟΕΔΗΝ διαμαρτύρεται για τη δημόσια δαπάνη υγείας που είναι στο 5% του ΑΠΕ, ενώ σε άλλες χώρες της ΕΕ...
24.04.2018, 18:11
Διαμαρτυρία και συμβολικό χτίσιμο από την ΠΟΕΔΗΝ στο Δρομοκαΐτειο
Σε συμβολικό "χτίσιμο" της εισόδου του «Δρομοκαΐτειου», προχώρησαν το πρωί εκπρόσωποι της Ομοσπονδίας...
23.04.2018, 10:36
Αλλάζουν οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη βρεφική διατροφή
Όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης από τη σύλληψη μέχρι τον τοκετό και στη συνέχεια τα δύο πρώτα χρόνια της...
21.04.2018, 22:51
Πρόγραμμα έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού σε 50 Δήμους
Από την επόμενη εβδομάδα ξεκινά η νέα φάση του προγράμματος προληπτικής ιατρικής, έγκαιρης διάγνωσης του...
20.04.2018, 22:11
Η δυνατή χειραψία προγνωστικός δείκτη για την επιβίωση των καρκινοπαθών
Όσοι είχαν αδύναμη χειρολαβή (το 31%), ήταν μιάμιση φορά πιθανότερο να πεθάνουν μέσα στην επόμενη πενταετία...
20.04.2018, 12:28
Ακόμη και μία μόνο διάσειση στο κεφάλι αυξάνει τον κίνδυνο για Πάρκινσον
Διαπιστώθηκε ότι η πιθανότητα εμφάνισης Πάρκινσον ήταν κατά μέσο όρο 71% μεγαλύτερη για όσους είχαν πάθει...
19.04.2018, 09:22
Τα ράντζα του ΕΣΥ: Αυτοψία της εφημερίας στο Αττικό νοσοκομείο (βίντεο)
Οι εικόνες από το νοσοκομείο τις οποίες κατέγραψε ο ΣΚΑΪ, είναι αποκαρδιωτικές, με τους διάδρομους του να...
18.04.2018, 11:40

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 14  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.