ΥΓΕΙΑ


Κερδισμένοι όσοι μασάνε αργά και δεν τρώνε δύο ώρες πριν τον ύπνο

Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω - ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζας του σώματός τους και διαθέτουν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

 
Oι άνθρωποι που τρώνε με αργό ρυθμό, που δεν τρώνε μέσα στο προηγούμενο δίωρο πριν πέσουν για ύπνο και όσοι κόβουν το επιδόρπιο μετά το φαγητό, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μειώσουν το βάρος τους, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα.

Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω - ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζας του σώματός τους και διαθέτουν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Χαρουχίσα Φουκούντα της Σχολής Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Κιούσου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 60.000 άτομα που έκαναν τακτικά τσεκ-απ.

Από τους ανθρώπους αυτούς, οι 33.455 έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, οι 22.070 το καταβρόχθιζαν στα γρήγορα και οι 4.192 έτρωγαν αργά. Διαπιστώθηκε ότι αυτή η τελευταία ομάδα ήσαν πιο υγιείς από τις άλλες δύο ομάδες. Σε σχέση με όσους έτρωγαν με...ρυθμό πολυβόλου, όσοι έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, είχαν 29% μικρότερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκοι, ενώ όσοι έτρωγαν αργά, είχαν 42% μικρότερη πιθανότητα.

Όσοι έτρωγαν επιδόρπιο μετά το φαγητό, ιδίως το βραδινό, καθώς και όσοι δεν έτρωγαν τίποτε το προηγούμενο δίωρο πριν τον ύπνο, είχαν επίσης μικρότερες πιθανότητες παχυσαρκίας. Δεν ίσχυε το ίδιο για εκείνους που παρέλειπαν το πρωινό (προηγούμενες μελέτες έχουν πάντως δείξει ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα παχυσαρκίας, επειδή μεταθέτει την κατανάλωση φαγητού χρονικά προς το τέλος της μέρας).

Όσοι τρώνε στα γρήγορα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν χορτασμένοι, ενώ αυτό συμβαίνει πιο νωρίς σε όσους τρώνε αργά, βοηθώντας έτσι να περιορίσουν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων, σύμφωνα με τους ερευνητές.
 
Μέθοδος έγκαιρης διάγνωσης μυελώματος με τεστ αίματος από Κύπριο ερευνητή
Πρόκειται για μια σπάνια μορφή καρκίνου συνήθως με πολύ καθυστερημένη διάγνωση και με συμπτώματα όπως ο...
14.08.2018, 11:44
ΠΟΕΔΗΝ: Ανησυχητική η εξάπλωση του ιού του δυτικού Νείλου στην Αττική
Πολλές περιοχές της Δυτικής Αττικής (Μέγαρα, Μάνδρα, Νέα Πέραμος, Ελευσίνα, Ασπρόπυργος) έχουν τεθεί σε...
13.08.2018, 14:12
Η Νορβηγία: Δωρεάν συνταγογράφηση ηρωίνης στους σοβαρά εξαρτημένους χρήστες
Ελπίζουμε ότι θα είναι μια λύση προκειμένου να δώσουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής σε ορισμένους τοξικομανείς...
10.08.2018, 16:43
Έρευνα: Τα στενά εσώρουχα μπορούν να επηρεάσουν την ανδρική γονιμότητα
Με γνώμονα άλλοτε την άνεση κι άλλοτε το… στυλ η άποψη για το ποιός τύπος εσωρούχων είναι ο κατάλληλος είναι...
09.08.2018, 18:29
Τρεις οι νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου
Δεκαέξι ασθενείς παραμένουν νοσηλευόμενοι. Πολλά κρούσματα σε περιοχές της δυτικής Αττικής.
09.08.2018, 17:26
Η με μέτρο άσκηση κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία
Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το...
09.08.2018, 10:21
Δύο νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου στην Αττική
Δύο άτομα άνω των 80 ετών, κάτοικοι αστικών περιοχών της Δυτικής Αττικής, είναι τα πρώτα θύματα για τη...
09.08.2018, 07:17
Έρευνα: Ο ύπνος πάνω από οκτώ ώρες είναι επιβλαβής για την υγεία
Ο δεκάωρος ύπνος σχετίζεται επίσης με κατά 56% αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρου εγκεφαλικού και 49% θανατηφόρου...
08.08.2018, 13:31
Το «Όλοι Μαζί Μπορούμε και στην Υγεία» συγκεντρώνει φάρμακα και υγειονομικό υλικό
14 και 15 Αυγούστου, στην εκκλησία Κοιμήσεως Θεοτόκου, στο Μαρούσι.
08.08.2018, 11:44
Ιταλία: Μονοετής άρση κυρώσεων σε γονείς που δεν εμβολιάζουν τα παιδιά τους
Η υπουργός Υγείας της Ιταλίας Τζούλια Γκρίλο έκανε γνωστό ότι αναβάλλεται για έναν χρόνο μέρος των κυρώσεων...
08.08.2018, 07:47

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 18  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.