ΥΓΕΙΑ


Κερδισμένοι όσοι μασάνε αργά και δεν τρώνε δύο ώρες πριν τον ύπνο

Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω - ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζας του σώματός τους και διαθέτουν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

 
Oι άνθρωποι που τρώνε με αργό ρυθμό, που δεν τρώνε μέσα στο προηγούμενο δίωρο πριν πέσουν για ύπνο και όσοι κόβουν το επιδόρπιο μετά το φαγητό, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μειώσουν το βάρος τους, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα.

Όσοι άνθρωποι κάνουν κάποιο από τα παραπάνω - ακόμη καλύτερα και τα τρία- έχουν σε μικρότερο ποσοστό παχυσαρκία, ελέγχουν καλύτερα το δείκτη μάζας του σώματός τους και διαθέτουν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Χαρουχίσα Φουκούντα της Σχολής Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Κιούσου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 60.000 άτομα που έκαναν τακτικά τσεκ-απ.

Από τους ανθρώπους αυτούς, οι 33.455 έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, οι 22.070 το καταβρόχθιζαν στα γρήγορα και οι 4.192 έτρωγαν αργά. Διαπιστώθηκε ότι αυτή η τελευταία ομάδα ήσαν πιο υγιείς από τις άλλες δύο ομάδες. Σε σχέση με όσους έτρωγαν με...ρυθμό πολυβόλου, όσοι έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, είχαν 29% μικρότερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκοι, ενώ όσοι έτρωγαν αργά, είχαν 42% μικρότερη πιθανότητα.

Όσοι έτρωγαν επιδόρπιο μετά το φαγητό, ιδίως το βραδινό, καθώς και όσοι δεν έτρωγαν τίποτε το προηγούμενο δίωρο πριν τον ύπνο, είχαν επίσης μικρότερες πιθανότητες παχυσαρκίας. Δεν ίσχυε το ίδιο για εκείνους που παρέλειπαν το πρωινό (προηγούμενες μελέτες έχουν πάντως δείξει ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα παχυσαρκίας, επειδή μεταθέτει την κατανάλωση φαγητού χρονικά προς το τέλος της μέρας).

Όσοι τρώνε στα γρήγορα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν χορτασμένοι, ενώ αυτό συμβαίνει πιο νωρίς σε όσους τρώνε αργά, βοηθώντας έτσι να περιορίσουν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων, σύμφωνα με τους ερευνητές.
 
Δίκοπο μαχαίρι η καθημερινή λήψη ασπιρίνης
Η μείωση του κινδύνου για έμφραγμα ή εγκεφαλικό συνοδεύεται από αύξηση του κινδύνου για εσωτερική αιμορραγία.
23.01.2019, 12:59
Καταργούνται τα βιβλιάρια υγείας . Πως θα γίνεται η εγγραφή των φαρμάκων
Προβλέπεται η διατήρηση των βιβλιαρίων για τους ασφαλισμένους που λαμβάνουν φάρμακα υψηλού κόστους από τα...
22.01.2019, 12:17
Οι ψηλές αθλητικές γυναίκες πιθανότερο να φτάσουν τα 90 έτη
Οι ψηλές γυναίκες, ιδίως όσες ασκούνται 60 λεπτά τη μέρα έχουν περισσότερες πιθανότητες να φθάσουν τα 90 από...
22.01.2019, 09:53
Μηνυτήρια αναφορά του ΙΣΑ στον Εισαγγελέα για τα χημικά στο συλλαλητήριο
O Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών εκφράζει την αγανάκτησή του για την ρίψη χημικών ουσιών με επιβλαβείς ουσίες, στο...
20.01.2019, 18:09
Έξαρση της γρίπης: 7 νεκροί στην Κροατία-Κλειστά σχολεία στη Βουλγαρία
Ανησυχία προκαλεί η έξαρση της γρίπης στην Κροατία και το Κέντρο Ελέγχου βρίσκεται σε αυξημένη ετοιμότητα...
18.01.2019, 11:15
Επιδημικό κύμα γρίπης χωρίς ΜΕΘ . Πέθαναν 3 ασθενείς περιμένοντας κρεβάτι
Όλο και περισσότεροι ασθενείς χρειάζονται νοσηλεία στη ΜΕΘ αλλά δεν μπορούν να βρουν κρεβάτι
18.01.2019, 08:31
Λέσβος: «Αερογέφυρα ζωής» για μεταφορά οργάνων προς μεταμόσχευση
Ζωή σε τρεις ανθρώπους έδωσε η πράξη δωρεάς οργάνων που αποφάσισε η οικογένεια μιας 50χρονης γυναίκας από τη...
18.01.2019, 02:47
Αυτή είναι η ιδανική διατροφή για τον άνθρωπο
Oι επιστήμονες παρουσίασαν για πρώτη φορά, έπειτα από τριετή μελέτη, την «ιδανική» διατροφή για την υγεία...
17.01.2019, 10:51
Γολγοθάς για χιλιάδες καρκινοπαθείς εξαιτίας έλλειψης ραδιοφαρμάκου
Χιλιάδες καρκινοπαθείς εξακολουθούν να υποβάλλονται στον Γολγοθά της αναμονής για την πραγματοποίηση της...
16.01.2019, 14:00
Ζάκυνθος: Κατέληξε ασθενής που περίμενε μεταφορά σε ΜΕΘ
Ο ασθενής, είχε διασωληνωθεί τις προηγούμενες ημέρες από τον ειδικό ιατρό, που βρίσκεται στο νησί για να...
16.01.2019, 13:13

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ... | 27  Επόμενη

Σχόλια Αναγνωστών
Αποστολή Παραπόνων
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα. Αν κρίνετε ότι το περιεχόμενο της ιστοσελίδας είναι παράνομο ή προσβάλει οποιοδήποτε δικαίωμα σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Θα απαντήσουμε στο αίτημα σας το συντομότερο δυνατόν.